Como adormecer em 10 segundos
01
Quando você se deita para dormir, o que sua mente costuma fazer nos primeiros 10 segundos?
A
Completamente vazio e calmo
B
Planejando a lista de tarefas de amanhã
C
Replaying an embarrassing moment from 5 years ago
D
Já sonhando com nuvens fofas
02
Qual é o seu maior inimigo ao tentar adormecer em 10 segundos?
A
Meus próprios pensamentos acelerados
B
A tela do telefone brilhando ao meu lado
C
A música alta do vizinho
D
O calor na sala
03
Qual hábito pré-sono prejudica sua chance de adormecer em 10 segundos?
A
Rolando o TikTok na cama
B
Fazendo 10 minutos de respiração profunda
C
Lendo um livro chato
D
Beber leite morno
04
Se você fechar os olhos agora e tentar o método dos 10 segundos, o que acontece?
A
Eu adormeço como mágica
B
Meu nariz de repente fica com coceira
C
Começo a planejar o que comer amanhã
D
Eu ouço cada pequeno som da casa
05
Como é o seu “ambiente de sono perfeito de 10 segundos”?
A
Escuro e silencioso como uma caverna
B
Minha cama cheia de lanches e um laptop
C
Sons suaves de chuva e uma brisa fresca
D
Em qualquer lugar onde eu possa me deitar por 10 segundos
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