Ansiedade ou depressão?

01

Ao enfrentar uma situação desafiadora, sua resposta emocional primária é mais provável:

Ao enfrentar uma situação desafiadora, sua resposta emocional primária é mais provável:

A

Preocupação intensa com o que pode dar errado

B

Sentindo-se desesperado e sem energia para lidar com isso

C

Uma mistura de preocupação e baixa motivação

D

Nenhum dos dois - eu fico calmo e focado

02

Seu padrão de pensamento típico quando as coisas estão difíceis:

Seu padrão de pensamento típico quando as coisas estão difíceis:

A

'E se tudo falhar?' (pensamento catastrófico)

B

'Nada importa de qualquer maneira' (pensamento niilista)

C

Both anxious and depressive thoughts alternating

D

Realistic, balanced thoughts about the situation

03

Como seu corpo geralmente reage ao estresse?

Como seu corpo geralmente reage ao estresse?

A

Tensão muscular, batimentos cardíacos acelerados, inquietação

B

Fadiga intensa, movimentos lentos, baixa energia

C

Sintomas físicos de ansiedade e depressão

D

Sintomas físicos mínimos, principalmente mentais

04

Ao pensar no futuro, você tende a sentir:

Ao pensar no futuro, você tende a sentir:

A

Fearful about potential threats and uncertainties

B

Desesperado e acredito que as coisas não vão melhorar

C

Com medo e sem esperança sobre o que está por vir

D

Optimistic or neutral about future possibilities

05

Seu padrão de sono é mais comumente caracterizado por:

Seu padrão de sono é mais comumente caracterizado por:

A

Difficulty falling asleep due to racing thoughts

B

Dormindo demais, mas ainda me sentindo cansado

C

Both insomnia and hypersomnia at different times

D

Sono consistente e reparador na maioria das noites

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